Leisure Sickness - warum wir im Urlaub krank werden
Wochenlang sehnen wir uns danach, die Vorfreude ist groß: Endlich ist der Urlaub da und dann – werden wir krank. Dieses Phänomen ist unter dem Begriff „Leisure Sickness“ bekannt. Um den Urlaub entspannt anzugehen, empfehlen wir Ihnen unsere WALA Reiseapotheke.
Hormonelle Dysbalance
Eine Ursache für „Leisure Sickness“ ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Dieses entsteht, wenn wir vor dem Urlaub dauerhaft gestresst sind, zum Beispiel durch Termindruck während der Arbeit. Die Nebennieren arbeiten auf Hochtouren und produzieren unentwegt Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin. Bei positivem Stress, dem Eustress, helfen uns diese Hormone kurzfristig, Aufgaben und Herausforderungen gut zu meistern. Distress, also negativer Stress, hat eine langfristige Überproduktion der Hormone zur Folge. Durch zu lang anhaltende Überlastung wird die Nebenniere jedoch erschöpft und kann den erhöhten Bedarf nicht mehr kompensieren.
Die Erkältung lässt grüßen
Durch die erhöhte körpereigene Cortisolbildung wird die Aktivität des Immunsystems beeinträchtigt. Gleichzeitig fällt das Adrenalin bei Urlaubsbeginn ab, das während der Stressphase davor verstärkt gebildet wurde. Das begünstigt Infektionskrankheiten. Erkältungssymptome wie Abgeschlagenheit und Halsschmerzen können erste Anzeichen sein. Damit Sie vorbeugen und entspannt in den Urlaub starten können, haben wir ein paar Tipps für Sie zusammengestellt.
Entspannt in die Urlaubszeit
- Zeit für Freizeit: Nehmen Sie sich genug Zeit, um schon vor dem Urlaub einen freien Kopf zu haben: Steht eine längere Reise an, fahren Sie nicht unbedingt gleich am ersten Urlaubsmorgen los. Nehmen Sie sich möglichst einen Tag Zeit, um letzte Reisevorkehrungen zu treffen.
- Eine Frage der Übergabe: Wer kennt es nicht? Gerade vor der Urlaubszeit „explodiert“ der Terminkalender. Wenn möglich, blocken Sie am besten im Vorfeld genug Zeit, um Projekte übergeben zu können.
- Medienauszeit: Handy, Tablet & Co. können im Urlaub mal ausgeschaltet bleiben. Insbesondere für Menschen, die im Büro arbeiten und täglich vor dem Bildschirm sitzen, ist das eine wahre Wohltat für Körper und Geist.
- Zeit für Vorfreude: Geht es Ihnen auch so, dass Ihnen insbesondere die Planung der Reise Spaß macht? Dann nehmen Sie sich die Zeit, nach der Arbeit vielleicht ein paar besondere Ziele oder Sehenswürdigkeiten herauszusuchen – das verstärkt die Vorfreude und kann gleichzeitig entspannend wirken.
- Auf die Reise einstimmen: Wenn Sie vor dem Urlaub ein bisschen schmökern möchten, empfehlen wir Ihnen die Erzählungen „Reisen mit leichtem Gepäck“.
Meteoreisen Globuli velati*
Meteoreisen Globuli velati* wirken kräftigend bei grippalen Infekten und allgemeiner Erschöpfung. Sie eignen sich auch schon bei den ersten Anzeichen einer Erkältung und sind daher ein hilfreicher Begleiter für die Reiseapotheke.
Aconit Ohrentropfen*
Auch die Aconit Ohrentropfen* sollten in keiner Reiseapotheke fehlen: Sie helfen bei Ohrenschmerzen, die durch eine Verkühlung verursacht wurden (Zugluft, kaltem Wind, kaltes Wasser) und ebenfalls aufgrund einer Ohrenentzündung.
Mit einem Inhalt von 10 ml passen sie außerdem entspannt ins Handgepäck.
Echinacea Mund- und Rachenspray*
Wenn der Hals kratzt: Das Echinacea Mund- und Rachenspray* lindert Halsschmerzen und Schluckbeschwerden. Es ist praktisch für unterwegs und lässt sich gezielt im Rachen anwenden. Mit unserem Erkältungstrio sind sie so gut bei Erkältungen in der Reisezeit gewappnet.
Die Apotheke im Gepäck
Welche Arzneimittel darüber hinaus mit in den Koffer sollten, haben wir Ihnen hier zusammengefasst: zum Reisegepäck.
Klimaanlage, Sonnenbrand, ungewohntes Essen, ein Ausrutscher oder Übelkeit in Bus und Boot. Wer auf die klassischen Reisedämpfer gut ...
Mehr erfahren*Pflichtangaben
Aconit Ohrentropfen
Aconit Ohrentropfen. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung des Wärmeorganismus und Integration von Stoffwechselprozessen bei schmerzhaften entzündlichen Erkrankungen, die vom Nerven-Sinnes-System ausgehen, z.B. Entzündungen des äußeren Ohres (Otitis externa) und Mittelohrentzündung (Otitis media). Warnhinweise: Enthält Erdnussöl. Stand: Februar 2019. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Echinacea Mund- und Rachenspray
Echinacea Mund- und Rachenspray, Spray zur Anwendung in der Mundhöhle. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung der Empfindungsorganisation im Mund-Rachen-Bereich bei akut- und chronisch-entzündlichen Veränderungen der Schleimhäute und Mandeln sowie bei lymphatischer Diathese. Warnhinweise: Enthält 27 mg Alkohol (Ethanol) pro 1 Sprühstoß (0,18 ml) entsprechend 15 % (w/v). Stand: Januar 2023. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Meteoreisen Globuli velati
Meteoreisen Globuli velati. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Grippale Infekte, verzögerte Rekonvaleszenz, allgemeine Erschöpfung. Warnhinweise: Enthält Saccharose (Zucker) und Lactose. Stand: September 2022. WALA Heilmittel GmbH, 73085 Bad Boll/Eckwälden, DEUTSCHLAND. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
